Längdåkning efter sportlovet

Längdåkning v 10-12 (ev. även v 13)

Under veckorna 10-12 kommer vi att ha utomhusidrott i vår längdarena vid Olnispagården. Kläder efter väder.

Utrustning
Du behöver lämpliga kläder för utomhusvistelse, gärna i lager så att du kan reglera värmen.Skidor, pjäxor och stavar. Har du egen utrustning kan du lämna och hämta i skidställen utanför hallen. Det går också att låsa in och förvara utrustningen i ett omklädnadsrum som jag låser varje eftermiddag. Har du ingen egen utrustning kommer det finnas att låna genom ett fint samarbete med Kaisers skidbod.

Ute
Vi är ute i alla väder och ombyte/ dusch är ej obligatoriskt. Elever som önskar att duscha och byta om får åka tillbaka till hallen lite tidigare.Skulle vädret vara extremt ruskigt blir det idrott i understället inomhus i hallen och meddelas på plats. Är det kallt och klart tidigt på morgonen, så ligger Olnispaområdet i direkt solsken och det blir behaglig temperatur snabbt.

Längdteknik
Vi kommer att träna olika sätt att ta sig fram på skidor och ta sig nedför och uppför backar. Lekar och övningar.

Du ska kunna
Hur långa skidor och stavar som passar dig.

Orden staka diagonala, saxa, skejta och veta dess innebörd.

Ta hänsyn till allemansrätten och markägarens krav.

Tänka på säkerhetsfaktorer och risker.

 

Ur läroplanen för Idrott och hälsa

Genom undervisningen ska eleverna utveckla förmågan att vistas i utemiljöer och naturen under olika årstider och få förståelse för värdet av ett aktivt friluftsliv. Undervisningen ska även bidra till att eleverna utvecklar kunskaper om risker och säkerhetsfaktorer i samband med fysiska aktiviteter.